Fordele ved et bredt, flot hæve sænkebord

sænkebord

En af de største ulemper ved at have et almindeligt skrivebord eller computerbord er, at du er fastlåst til en bestemt højde og pladsen meget hurtigt er blevet opbrugt, selvom du ikke rigtigt har andet end det essentielle på pladen. Værre er det, når man begynder at blive stiv i ben og ryg, men du stadig har mange gøremål på computeren, så du må bide ømheden i dig til du er færdig.

I begge tilfælde kan det være en idé at overveje at investere i et flot og moderne hæve sænkebord, så du kan indstille højden og frigøre dig selv fra den stillesiddende byrde. 

  1. Handler om krop og frihed.

Med et godt hæve sænkebord får du både pladsen til at bevæge kroppen, men du får også mulighed for at indstille din egen position så du ikke belaster noget. Ved at have en bred overflade får du også mulighed for at gøre flere ting på en gang. Du vil kunne have en stak papirer, måske to skærme, et tastatur og meget andet computergrej, og du kan alligevel have en god bog og en kande te stående uden at det er i vejen, så du er klar til dine pauser.

Så at have et funktionelt hæve sænkebord medbringer en masse ekstra muligheder for at gøre hverdagen ved skrivebordet mindre anstrengende, samtidig med at den bliver mere fri og behagelig.

  1. Behag forbedre koncentrationen

Fordi du kan være ved computeren i mere behagelige positioner, vil du også have færre ting som forstyrrer din koncentration. Ømhed i ryg, ben og nakke fra at sidde forkert, bliver slettet i det øjeblik du kan stå og kigge direkte ind i skærmen. 

På den måde får du udover at forbedre jobbet for din krop, også forbedret det for dit mentale velvære.

Syv skønne salater – en til hver dag i ugen

sunde salater

I løbet af de seneste år er vi gået mere og mere væk fra kun at få kogte kartofler, brun sovs og skamkogte grøntsager til middagsretten. Det er jeg personligt selv glad for – andre sværger nok stadig til det. En frisk salat med ingredienser, der er tilpasset hovedretten eller en fyldig salat til frokost giver et skønt boost … og god samvittighed. Og salat – nogle salater – kan sagtens spises sammen med brun sovs.

Kig med her, og få inspiration til salaten, der skal akkompagnere din aftensmad eller udgøre din frokost.

Blomkålssalat med bacon

Blomkålssalat med bacon vendt i lige tilpas nok af en hjemmelavet, cremet mayonnaisedressing smager mums. Her får du brugt både blomkålsbuketter og blomkålsstok. Der er bid i salaten fra friske forårsløg, syrlighed fra æbler og salt og knasende sprødhed fra det stegte bacon. Løber tænderne i vand? Find opskriften ved at klikke på linket eller billedet.

blomkålssalat

Waldorfsalat

Waldorfsalat er én af de salater, der passer særdeles godt til retter med sovs, men det er nok ikke salaten, du spiser til frokost med et stykke groft flute til. Det er en festsalat, som blev populær i 70’erne, samtidig med at alt – svin som kalv – skulle steges som vildt. Det er en sødlig ”frugtsalat” med et bittert strejf fra bladselleri og valnødder. Du finder opskriften på en ”let” variant, når du klikker på link eller billede.

waldorfsalat

Tabouleh

Tabouleh er – som navnet antyder – fra lidt andre himmelstrøg end de danske. Salaten har nemlig sin oprindelse fra Mellemøsten, hvor den er ret udbredt som tilbehør eller som appetitvækker. Er der en salat, der fortjener betegnelsen ’saftig’, så er det denne. Den er et festfyrværkeri af saft fra tomater, løg, agurker og citron. Det er en herlig, mættende frokostsalat, men den kan også anvendes til stegte retter – frikadeller, koteletter, fisk osv. Prøv den! Klik på link eller billede!

tabouleh

Melonsalat

Melonsalat lyder lidt som en frugtsalat. Det er det også, men uden den fede, cremede flødedressing. Derudover er der feta – aka salatost – og sort peber i, som gør, at den egner sig mere til middagsmaden end til dessert. Salaten – som du finder opskriften på ved at følge linket eller klikke på billedet – egner sig fortrinligt til stegte retter – også retter med brun sovs.

melonsalat

Rødkålssalat

Rødkålssalat er en noget lettere – både at lave og at spise – end den traditionelle kogte rødkål, som vi mest spiser til julemaden og måske lige i en ribbens- eller frikadellesandwich. Rødkålssalaten her er en glimrende og frisk erstatning til både julemaden og i sandwich. Derudover smager den også godt til mange hverdagsretter, og da den er hurtigt lavet … hvorfor så ikke? Se opskriften ved at klikke på link eller billede.

rødkålssalat

Bulgursalat

Bulgursalat kan du servere som tilbehør i stedet for kogt bulgur, ris eller andre kornprodukter. Den mætter godt, og kan også sagtens være frokostretten i stedet for de fire flade rugbrødsmadder eller – i mindre portioner – som supplement til dem. Ud over bulgur er der forfriskende, saftige tomater, sødme fra tørrede abrikoser og bid fra forårsløg og fennikel. Dressingen giver et snert af syrlighed. Opskriften? Klik på billedet herunder, eller følg linket.

bulgursalat

Spinatsalat

Spinatsalat bliver bedst, når du bruger babyspinat – små, helt nye blade. Det er desværre ikke altid, de er til at få fat i. Babyspinat er de helt unge blade, der høstes, inden de bliver til ”fuldvoksen” spinat. De smager ikke lige så kraftigt af spinat som den ”gamle”. Kan du ikke få babyspinat, så må du jo nøjes. Og bevares, det smager da også lækkert, især i selskab med mango, solsikkekerner, gedeost og avocado som i den opskrift, du kommer frem til ved at følge linket eller klikke på billedet herunder.

spinatsalat

Invester i ejendom

ejendomsservice

Har du en formue, er det en god idé at investere den. Hvis den bare står i banken, mister den værdi igennem årene. Investerer du den, kan den vokse.

Der er mange muligheder, når det kommer til investering. En af dem er ejendom. Du kan bruge dine penge på at købe en udlejningsejendom og så tjene penge på husleje.

Ejendomsinvestering er ofte fornuftigt. Det kan få din formue til at vokse i stedet for at skrumpe. Men så skal du nok have ejendomsservice med i tankerne.

Der er løbende arbejde i en ejendomsinvestering

Når du vælger at investere dine penge i ejendom, kan du tjene gode penge på det. Der er dog også lidt arbejde ved ejendomsinvestering. Det er mere end bare at købe ejendommen.

Når du har købt en udlejningsejendom, skal du sørge for at finde nogle lejere. Der vil være en løbende udskiftning i dem, fordi folk flytter. Så skal du finde nye lejere og skrive kontrakt med dem.

Der er også løbende noget arbejde i at vedligeholde bygningen og områderne omkring den. Nogle gange går noget i stykker, og så skal det repareres. Der er også det løbende arbejde i at holde ejendommen pæn og ren. Det hedder ejendomsservice.

Få hjælp til det løbende

Det kan være en træls opgave løbende at skulle holde ejendommen pæn. Hvis du har flere ejendomme, kan det være helt umuligt. Men heldigvis kan du få hjælp fra et firma, der tilbyder ejendomsservice. Se mere her, hvor du kan finde et firma, der kan hjælpe dig med alt det daglige arbejde, der er ved en ejendom.

Med en aftale om ejendomsservice kan du læne dig tilbage i hverdagen og lade andre klare arbejdet. Du kan koncentrere dig om at få nogle nye lejere ind eller lede efter flere egnede ejendomme, du kan investere i.

Toiletsædeforhøjere: Et overset hjælpemiddel

I Danmark findes der et stort udvalg af hjælpemidler til dem, der har brug for det. Det gælder fx ældre eller folk, der har en skavank af den ene eller anden art. Med et hjælpemiddel kan hverdagen gøres lettere.

Et hjælpemiddel til gangbesværede

Mennesker, der er dårligt gående, de kan opleve besvær med at rejse og sætte sig på møbler, der er for lave. Det gælder også toiletter. I dag findes der et stort udvalg af toiletsædeforhøjer. Toiletsædeforhøjere er et overset hjælpemiddel. Et hjælpemiddel, der kan hjælpe mange gangbesværede. En toiletsædeforhøjer er et toiletsæde, som man sætter ovenpå ens eget toilet i stedet for det almindelige toiletsæde. Toiletsædeforhøjeren er højere end et normalt sæde, og derfor bliver der kortere at sætte sig på toilettet.

Et stort udvalg af toiletsædeforhøjere

Der findes et stort udvalg af toiletsædeforhøjere. De findes alt fra 5 cm. til 15 cm. Højden på forhøjeren afhænger af, hvor langt at man kan sætte sig ned.

De findes toiletsædeforhøjere med og uden låg.

Derudover fås der også toiletsædeforhøjere med armlæn. For nogen gangbesværede er det behageligt at have nogle armlæn, som man kan støtte sig op af, når man skal sætte sig eller rejse sig fra toilettet. Det kan gøre hele processen med at gå på toilettet nemmere.

Der fås også et blødt toiletsæde, som man sætter ovenpå sit nuværende toiletsæde. Polstringen består af blødt skum. Sådan et toiletsæde er godt, hvis man lider af siddesår.

Uanset hvilket toiletsædeforhøjer, at man vælger, så er de alle nemme at montere. Man behøver ikke en håndværker ud for at montere det forhøjede toiletsæde.

Det kan til tider være svært at finde ud af hvilket toiletsædeforhøjer, at man skal vælge, men der findes en god guide, der guider en igennem de forskellige forhøjere. Dermed kan man nemmere få et overblik over hvilke forhøjere til toiletsædet, som findes.

Brug KBH som et anderledes sted

motoriseret

For 2 dage siden var jeg et smut nede på den Røde Plads på Nørrebro.


Her blev jeg konstant passeret af folk på motoriserede løbehjul og cykelstierne var fyldte med elektriske cykler og fulde mennesker. Først blev jeg lidt frygtsom og vidste ikke helt hvad de her ting gik ud på og hvorfor det var sådan! Hvordan kunne de have råd til at køre rundt på de her nye maskiner, og hvordan fungerede de i grunden.


Jeg noterede mig hurtigt at de fleste el-løbehjul hed Voi, Lime, Circ eller Wind. Inspireret af de unge mennesker tænkte jeg, at hvis de kunne så kunne jeg i hvert fald også! Jeg fandt faktisk ret nemt en app dvs et program på min mobil som kunne benyttes til nogle af de her elektriske løbehjul. Og rigtig nok man kunne benytte en rabatkode. Så jeg tog mobilen og søgte på bonuskode til Voi, som var den app eller applikation jeg havde fået sat op på min mobiltelefon.


Kort tid efter kørte jeg gratis rundt på et elektrisk løbehjul, da rabatkoden virkede fint. Der hvor jeg fandt en rabat som jeg kunne bruge direkte på telefonen, der var der også en del andre sjove kampagnekoder jeg kunne anvende. Hvis du ikke har prøvet det før – så kast dig ud i det – det var ret underholdende!

Når det urbane rum forandrer sig

Inspireret så jeg mulighederne for oplevelser i byens rum på en helt ny måde. Derfor parkerede jeg min bil i gåafstand med en ny rabatkode til parkering med appen ParkMan, som jeg også havde fundet online. Derefter gik jeg videre til turens mål – nemlig en skaterpark! Hvad siger du så? Jeg havde fornøjelsen at prøve at køre på de hersens inliners, som er en slags rulleskøjter. Ved inliners er der kun en række hjul. Selve betegnelsen inliners referer faktisk til at hjulene står på en linie. Det er så morsomt, og skønt jeg var pakket ind beskyttelsesudstyr til håndled, knæ og albue – kombineret med den flotteste sortglinsende cykelhjelm, så endte jeg alligevel i asfalten og pådrog mig et par hudafskrabninger.


Det skete første gang, da jeg endelig fik taget mod til mig og strøg hen til den lille rampe med hævet pande, men da jeg var en 1 meter fra rampen, så var der ikke mere mod tilbage og jeg panikkede og dette resulterede selvfølgelig i at jeg mistede balancen fuldstændig og endte på en usædvanlig uhensigtsmæssig måde på asfalten.


Lidt efter jeg havde fået pusten igen var der et par unge fyre der lige ville høre mig om jeg ikke kunne tænke mig at være med i deres spil og de manglede lige en sidste spiller. Det kan være du allerede kender spillet, som er noget der hedder floorball. Det er en sjov mellemting mellem fodbold og ishockey, og selv om det var sjovt, så er jeg bange for jeg ikke var et naturtalent til floorball og jeg tror, at drengene på det hold, som jeg spillede med på fortrød at jeg spillede med dem. Det endte i hvert fald med at blive et ret stort nederlag til os, men det var underholdende at prøve sportsgrenen floorball.

Jeg er blevet så inspireret, at jeg nu har sat mig for at prøve følgende: At skyde pile afsted med compound bue for at udleve middelalderlivet i det hektiske moderne storbyliv, klatre på vægge i GoMonkey i Gladsaxe, skyde med hardball rifler udendørs på Skovbanen i Taastrup og nå ja så skal jeg også lige lære at slippe ud af escape rooms i DownTown.

Hjælp dig selv og find billige køkkenmaskiner på internettet

Noget af det langt de fleste danskere altid gerne vil have er billige priser. Det virkelig ret nemt når du rent praktisk skal igang, og her kan du læse vores bud på nemme måder at finde billige køkkenmaskiner! Det gælder, uagtet om du leder efter en ismaskine fra Wilfa for eksempel ICM C15 modellen eller et produkt fra et dyrt mærke som en KitchenAid blender a la den her hos HurtigMums, så kan der være mange penge at spare på at finde en køkkenmaskine på tilbud.

Hvilket mærke? OBH, Bamix, KitchenAid eller DeLonghi

At gå op i mærket er for nogle næsten en hobby! Et design er der i virkeligheden mange som mener udtrykker for karakter. Ligegyldigt om du leder efter OBH, Kenwood, Wilfa, DeLonghi eller KitchenAid, så er der mere på spil end hvor dyrt det bliver. Er prisen så underordnet ved valg af køkkenmaskine? Absolut ikke! Et design eller brand som Bamix formidler et udtryk om effektivitet og sans for det økonomiske, OBH formidler et udtryk om nordisk stilart og rolighed, mens DeLonghi udtrykker italiensk lidenskab og vitalitet. KitchenAid formidler et udtryk om ynde og overskud. Hvilken stilart der passer til dig er for så vidt både et spørgsmål om egne præferencer og mængden af penge, som du kan spendere.

Hvilke typer egenskaber skal din køkkenmaskine have?

Er din køkkenmaskine primært til pynt eller brug? Skal din køkkenmaskine have mange hestekræfter eller skal den shine, når du får nogle på besøg? Skal maskinen rent faktisk kunne holde i rigtig lang tid eller bare være effektiv i få år? Det er nogle af de overvejelser, som er vigtige du tænker over forinden du køber en køkkenmaskine.

Køkkenmaskine på tilbud eller til fuld pris

En stor del af den danske befolkning ender med at købe køkkenmaskiner til overpris. Det er en rigtig god deal! Det der dog som regel kun de butikker, som sælger køkkenmaskiner til overpris. Hvis du ikke er typen der vil betale overpris, så kan du hente rigtig meget rabat ved finde køkkenmaskiner der er på tilbud. På hjemmesider som SuperShoppen.dk kan du finde rabatter og billige priser. Typisk er der køkkenmaskiner med over 50% i rabat – det er tilbud der vil noget!. Det bliver ikke meget billigere end det.

Den bedste køkkenmaskine – hvordan ved jeg hvad jeg skal vælge?

En af de helt typiske salgsmekanismer, der er når der bliver solgt køkkenmaskiner, det er at sælgeren anbefaler den køkkenmaskine, der giver bedst provision snarere end den hvor kunden får den bedste værdi til prisen! Så det er lidt svært at tage seriøst. Men der er forskellige ting, som du kan gøre for at finde de bedste køkkenmaskiner online. Du kan checke uvildige magasiner med anmeldelser såsom mediet Tænk, Politiken og eller andre lignende seriøse medier. Desværre har den kategori af nyhedsmedier ikke rigtig styr på priserne og hvor der er tilbud på køkkenmaskiner!

Andre kilder:
KBH Resolution
Regionoest
PHD Pub Health
Grenaa Motion

Smerter i ryggen kan forebygges ved bevægelse og aktivitet

kontorstol baekkenbund

Prøv at forebygge mod rygsmerter hellere end at lindre

Har du smerter i ryggen eller har du tendens til at få ondt i ryggen, så læs med her! I denne tekst får du tips og tricks til hvordan du nogle gange ville kunne omgå ondt i ryggen. Denne tekst er ikke en læge-videnskabelig artikel, men et udtryk for vores sunde fornuft. Så brug ikke disse råd som en evidens artikel, men som råd du eventuelt kan bruge i dit daglige liv!

Tips til at undgå ondt i ryggen

Følgende kan være en god ide at gøre ved ondt i ryggen:

  1. Brug din krop aktivt i din fritid
  2. Brug din krop mere fysisk på arbejdet – for dem der arbejder på kontor eller lignende så er hæve sænkeborde en rigtig god løsning (find mere om hæve sænkebord her)
  3. Styrk din ryg – læs mere om træning af ryg her hos Sundhed.dk
  4. Styrk din mave – det kan også forebygge mod hård mave
  5. Træn din bækkenbund – Læs mere om gode øvelser for dit bækkenbund her
  6. Undgå forkerte løft – Det kan du finde yderligere om her hos BFA
  7. Lav øvelser der styrker dine muskelpumper – hvilket ikke er helt det samme som venepumpeøvelser (læs mere om venepumpeøvelser her)
  8. Bevæg dig mens du sidder ned læs mere her hos DR og ergonomisk-kontorstol.dk – hold dig for guds skyld fra billige kontorstole a la dem her

Stiv ryg er første tegn på rygsmerter

Når du oplever stiv ryg, så er det et tegn på der er rygsmerter på vej. Så det er et vink med en vognstang, hvis du begynder at få stiv ryg. Så er det bare med at komme igang med at bevæge sig, og laver øvelserne her på denne hjemmeside. Hvis alt går vel så vil du kunne undgå at få rygsmerter
Er du i tvivl om hvordan du skal håndtere din ryg, stivhed og eventuelle smerter, så kontakt din fysioterapeut. De har en uddannelse og erfaring i at assistere dig med din ryg og andre smerter i kroppen!

Vi anbefaler i øvrigt du også tager et kig på følgende sider:

Co2 og hardball våben på tilbud online

hardball-vaaben

Når først det er gået op for en, hvor mange penge man rent faktisk har mulighed for at spare, når man vælger at bestille Co2 og hardball våben på tilbud online, er det som regel også en mulighed, man vælger at opsøge på nettet. Det vil altså ganske enkelt kunne betale sig, og jeg regner altså af samme årsag derfor også bare med, at du allerede nu er begyndt at overveje, hvor store besparelser der reelt er tale om, når man finder tilbud på hardball våben online. Det er trods alt ikke småpenge, man ender med at spare i sidste ende, når man vælger at søge efter et godt tilbud på Google. Det er altså sandt, som det er sagt, og der findes ganske enkelt et stort udvalg af erfarne forhandlere at vælge i mellem på nettet, og de tilbyder altså tilsammen markedets absolut største udvalg af hardball våben i højeste kvalitet på tilbud online.

Tilbud på hardball våben bestilles online

De færreste danskere er altså klar over, hvor store besparelser man reelt har mulighed for at opnå, når man bestiller hardball våben på tilbud online. Der er trods alt ingen tvivl om, at der er adgang til enormt store besparelser på nettet, og det handler altså i bund og grund derfor også bare om at vide, hvor man kan finde de bedste hardball våben til prisen henne. Når alt kommer til alt, vil prisforskellen dog være minimal, og der vil derudover oftest være tale om de samme populære hardball våben på tilbud online. Det handler derfor også bare om, at man starter sin søgning på nettet, hvor prisniveauet på hardball våben i dag er markedets laveste. Det er altså sandt, som det er sagt, og det er altså ligeledes også årsagen til, at det praktisk talt kan betale sig at bestille hardball våben på tilbud online.

Bliv klar til bolighandlen med ejendomsservice

ejendomsservice

Når først det er gået op for en, hvor mange fordele der reelt er forbundet med anvendelsen af ejendomsservice under ens kommende bolighandel, ender man som regel også med at sikre sig selv mod uheld undervejs med lige netop denne mulighed. Når alt kommer til alt, er der altså trods alt ingen tvivl om, at det for alvor vil kunne betale sig selv i sidste ende, og jeg regner altså af samme årsag derfor også bare med, at det allerede nu står klar, hvorfor det praktisk talt kan betale sig at bestille ejendomsservice online.

Stor besparelse på bestilling af ejendomsservice online

De færreste danskere er altså i dag klar over, hvor mange penge man reelt har mulighed for at spare, når man vælger at finde ejendomsservice på tilbud online. Det er altså ikke småpenge, der er tale om, og jeg regner altså af samme årsag derfor også bare med, at du allerede nu er begyndt at overveje, hvordan du også selv kan få adgang til ejendomsservice på tilbud online. Når alt kommer til alt, vil det dog udelukkende kræve et besøg på Gladejendomsservice.dk, der i flere år har tilbudt faste lave priser på ejendomsservice til forskellige behov og bolighandler. Det er altså om noget tiden værd at besøge deres hjemmeside i jagten på billig ejendomsservice, hvilket jeg af samme årsag vil opfordre enhver til at indfinde sig med online, hvor prisniveauet samtidigt er i bund. Det vil altså være muligt at spare en mindre formue på ejendomsservice hos langt de fleste udbydere på nettet, hvilket enhver vil erfare med en hurtig søgning på nettet. Når alt kommer til alt, burde der altså derfor heller ikke at være nogen tvivl om, at det udelukkende vil gavne ens økonomi i sidste ende, hvis man sørger for at anvende ejendomsservice under enhver form for bolighandel, så man sikrer sig selv mod unødvendige omkostninger og en for høj købs- eller salgspris.

Populær algerens på tilbud online

algerens

Der er som udgangspunkt ingen tvivl om, at der i dagens Danmark findes et stort udvalg af forskellige algerens at vælge i mellem, og man kan med fordel opsøge de mange forskellige muligheder på nettet fra starten af. Det er altså sandt, som det er sagt, og jeg vil af samme årsag opfordre enhver til at opsøge deres muligheder på nettet, hvor der for alvor findes et stort udvalg af tilbud på algerens at vælge imellem. Det er altså sandt, som det er sagt, og jeg regner altså af samme årsag derfor også bare med, at du allerede nu er begyndt at overveje, hvordan du også selv kan få adgang til billig algerens i højeste kvalitet på nettet. Når alt kommer til alt, er der trods alt ingen tvivl om, at udvalget af algerens aldrig før har været større.

Stort udvalg af algerens online

De færreste danske husejere er altså klar over, hvor mange forskellige former for algerens, der rent faktisk er at vælge i mellem, og det er altså sjovt nok også grunde til, at det bogstaveligt talt kan betale sig at bestille algerens på tilbud online. Det vil altså praktisk talt kunne betale sig, og jeg regner af samme årsag derfor også bare med, at du allerede nu er begyndt at overveje, hvordan du også selv kan få adgang til billig algerens i højeste kvalitet. Der er trods alt ingen tvivl om, at det aldrig før har været billigere at købe algerens på nettet, hvor prisniveauet ganske enkelt er på sit laveste niveau nogensinde. Det er altså om nogen en fordel som forbruger, hvor man i øjeblikket vil kunne spare en mindre formue på købet af algerens inde på Gladrens.dk. Deres hjemmeside er altså om nogen et besøg værd, hvilket enhver der rent faktisk vælger at besøge hjemmesiden også vil erfare. Det er altså en mulighed, det praktisk talt kan betale sig at opsøge, hvilket jeg af samme årsag vil råde enhver til at indfinde sig med på nettet.